Зачем организму витамины B?

Витамины группы Б – важные элементы для поддержания здоровья и профилактики болезней организма. Эта целая группа веществ, участвующая в нормализации работы нервной системы, сердца и сосудов, кишечника. Как результат – наш организм лучше справляется со стрессами, нагрузками и другими психоэмоциональными перегрузками. Так же мы чувствуем их работу при улучшении сопротивляемости вирусам и простудам, повышении иммунитета. При улучшении кожных покровов, а так же состоянии мышц.

Как мы уже говорили выше, эта целая группа веществ, объединяющая в себе такие элементы, как:

• витамин Б1 (тиамин) – важный элемент для головного мозга и ЦНС, участвует в процессах энергообмена, деления клеток. Во все процессах, где необходима энергия.
• витамин B2 (рибофлавин) – отвечает за образование красных кровяных телец, синтез гемоглобина, усвоения железа. Регулирует работу надпочечников. Улучшает функции зрения.
• витамин B3-PP (ниацин или никотиновая кислота) – отвечает за обмен углеводов и холестерина, синтезу ферментов, а так же выработке половых гормонов, инсулина и кортизона. Этот витамин важен для работы ЦНС – нервной системы, красоты и здоровья кожных покровов, а так же для нормального уровня артериального давления.
• витамин B5 – пантенол. Отвечает в нашем организме за заживление ран и регенерацию кожи, так же Б5 важен для нервной системы и помогает справиться со  стрессом, благодаря участию в синтезе гомонов в надпочечниках.
• витамин B6 (пиридоксин) – поддерживает иммунитет, работу сердца и сосудов, а также нервной системы, помогая работе мозга. Стимулирует обмен веществ, выработку ферментов и гемоглобина.
• витамин B7 (биотин) – самый важный для метаболизма элемент. Отвечает за уровень сахара в крови, помогает справиться с мышечными болями, нормализует работу щитовидной железы. Этот витамин отвечает за состояние ногтей, волос и кожи.
• витамин B9 (фолиевая кислота, фолацин, фолат) – отвечает за рост и деление клеток, что особенно  важно во время беременности женщины. Так же передает информацию ДНК и РНК, синтезе лейкоцитов и эритроцитов, защищает слизистые оболочки.
• витамин B12 (цианокобаламин) – важен для нормальной функции кроветворения. Отвечает за усвоение аминокислот и биосинтез защитной оболочки нервных волокон.

Помимо витаминов, в организме также могут находиться витаминоподобные вещества. Они обладают свойствами витаминов, однако их недостаток (или избыток) не приводит к негативным последствиям или патологиям. Речь об – Холин (B4), Инозитол (B8),Парааминобензойная кислота (B10).

Какие продукты являются источником витаминов группы Б?

По факту, если мы имеем разнообразный рацион, то из питания мы получаем необходимое нашему организму количество витаминов группы B. Для этого нужно кушать такие продукты как – орехи (кешью, грецкий, фисташки), мясные продукты, зелень и овощи зеленого цвета. Богаты витаминами группы Б крупы, проростки, бобовые культуры, а так же семена.

Стоит обратить внимание и на кисломолочные продукты, которые содержат до 50% необходимой суточной дозы витаминов В. Яйца, рыба, печень так же насытят ваш организм необходимым количеством витаминов.

А как же быть если в организме нехватка элементов – витаминов группы В?

На помощь приходят пищевые добавки и биологически активные комплексы, в которых сбалансированные составы и все необходимые для организма вещества.

Начнем наш обзор с комплекса витаминов – растительного происхождения, для поддержки нашего организма при нехватке витаминов группы Б. Итак капсулы – Смарт V, сироп Бьюти и капсулы Бьютивитал. Все три комплекса общего действия, предназначены для питания организма полезными веществами и его оздоровления. Применяются в качестве средств профилактики, а так же при возникновении проблем со здоровьем. Успокоят нервную систему, укрепят иммунитет, восстановят красоту кожи, волос и ногтей.