Компьютер – новая реальность в нашей жизни, и человек в силу своей эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним. Поэтому вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить появившиеся вдруг заболевания.

Вредно ли сидеть за компьютером?

Пользы от компьютера при его разумном использовании намного больше, чем вреда. Тем не менее кто предупрежден, тот вооружен.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

• постоянным сидячим положением,
• большим зрительным напряжением,
• однообразными повторяющимися нагрузками на руки,
• а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время.

Какие факторы оказывают влияние на здоровье человека, когда он сидит за персональным компьютером?

Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

• мерцание монитора (влияет на глаза),
• электромагнитное излучение,
• шум (раздражает),
• воздействие на психику,
• стесненная поза (действует на позвоночник),
• микроклимат помещения (влажность, пыльность),
• режим работы (необходимые перерывы на отдых).

Рассмотрим некоторые факторы подробнее. О глазках мы уже разговаривали в предыдущих статьях. Вопросы воздействия на психику, Интернет зависимость –  темы серьезные и требуют отдельного рассмотрения. Об этом мы поговорим позже.

Нет смысла преувеличивать вопросы излучения компьютера.  Не меньшую дозу электромагнитного излучения мы «получаем», например, от мобильного телефона, телевизора или микроволновки, да и электропроводка вдоль стены тоже излучает.

Ранее основным источником излучения в персональном компьютере были мониторы с электронно-лучевой трубкой, которые в настоящее время выходят из употребления. Современные жидкокристаллические мониторы в плане излучения считаются намного более безопасными.

Для профилактики органов дыхания необходимо проветривать помещение, где работает компьютер, несколько раз в день и проводить влажную уборку. Желательно пользоваться ионизатором (например, люстра Чижевского).

Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Это может быть аквариум с рыбками (увеличивает влажность, а рыбки успокаивают нервы), декоративный водопад (опять же, повышает влажность, а льющаяся вода выполняет функции ионизатора).

Более сложным является вопрос, связанный с заболеваниями мышц и суставов. Однообразное сидячее положение способствует онемению шеи, боли в плечах и пояснице, покалыванию в ногах. Люди, профессионально работающие за компьютером, так же, как  и те, у кого сидячая работа, страдают изменениями формы позвоночника и общей мышечной слабостью. Но здесь, по-моему, можно только посоветовать вести здоровый  и активный образ жизни.

Теперь немного о клавиатуре и мыши, с которыми мы постоянно соприкасаемся при работе за компьютером.  К сожалению, использование мыши небезопасно для здоровья, а точнее, для кисти, запястья, предплечья, плеча. Музыканты, водители, секретари, рабочие конвейерных производств, швеи хорошо поймут, что я имею в виду. Самым распространенным заболеванием, связанным с использованием клавиатуры и мыши, является синдром запястного канала или туннельный синдром.

Для профилактики рук рекомендую делать перерывы в работе и гимнастику. Также для профилактики предпочтительно использовать удобную выпуклость для запястья. Это может быть соответствующий коврик для мыши, клавиатура специальной формы или «ортопедический» компьютерный стол с необходимыми выпуклостями.

По нормам общая площадь, необходимая для одного взрослого пользователя, составляет не менее 6 кв.м.

Сколько можно сидеть за компьютером?

Что касается продолжительности работы за компьютером, то время более 7-8 часов в день негативно сказывается на здоровье человека. Надо помнить, что проявляется это далеко не сразу. Есть специальные программы, регулирующие время пользователя, проведенное за компьютером и, соответственно, уменьшающие негативное влияние компьютера на здоровье человека.

Если Вы сторонник радикальных мер ради сохранения собственного здоровья, то можно поискать в Интернете и установить программу, которая через определенное время будет блокировать монитор, мышь и клавиатуру, например, на 10 минут для перерыва и разминки.

Таким образом, с помощью такого принудительного тренажера вопрос «сколько можно сидеть за компьютером» Вы для себя, возможно, решите и по истечении некоторого времени сможете почувствовать положительные результаты.

Препараты нашего магазина, которые помогут тем, кто много работает за компьютером

В первую очередь – мы рекомендуем принимать Тюлений жир для взрослых и детей, который поможет и дыхательной системе и глазам, при больших нагрузках за монитором.

Следующая группа продуктов – это капли для глаз, которые помогут глазам расслабиться, восстановиться после трудового дня. Это капли Хрусталин и Алоэ по Филатову, для взрослых и детей.

Если проблема уже есть, то комплекс лечебно профилактических препаратов для восстановления зрения – представлен сиропом Эликсир Черничный, пептид для органов зрения Пептолайн №8 и пептиды Хавинсона Визолутен.

Будьте здоровы!